8 apps que melloran a túa vida

1. Pacífica
Pacífica é unha  app que che axuda a conectar coa túa respiración e, por tanto, co aquí e o agora. Inspírase nos principios do  Mindfulness ou Atención plena, que é unha filosofía e unha maneira de relacionarse cun mesmo e a contorna de maneira máis  adaptativa. Os estudos científicos suxiren que o  Mindfulness axuda a combater a tensión e a depresión, entre moitos outros beneficios, os cales che explicamos no artigo: “ Mindfulness: 8 beneficios da atención plena”

Con pacífica é posible tomar consciencia do noso propio corpo e da contorna que nos rodea. Ensínache estratexias de  afrontamento que teñen a súa base na  autocompasión e a atención plena, para que así poidas aplicalas en situacións pouco agradables. Ademais, dispón de diferentes opcións, entre as que destacan meditación guiada, gravación de pensamentos, retos diarios, seguimento do estado de ánimo.

2. Ximnasio  Mindfulness
Seguindo os principios da  app anterior, unha boa alternativa para mellorar o benestar é “Ximnasio  Mindfulness”, un adestramento que che permite mellorar a calidade de vida. Trátase dun adestramento mental que ofrece diferentes ferramentas para prácticas  Mindfulness, que como se comentou no punto anterior, ten moitos beneficios.

Con esta  app poderás adoptar unha mentalidade non  enjuiciadora á vez que xestionas as túas emocións e pensamentos de maneira máis eficaz, desde a observación e a actitude de compaixón. Cunha práctica diaria de 20 minutos, o teu equilibrio emocional pode mellorar considerablemente.

3.  Intimid
Unha  app desenvolta por  meditadores expertos, que posibilita o acceso por centos de meditacións gratis para poder atopar a paz interior. É unha  app que pode usarse sen ningún custo; con todo, tamén é posible contratar un servizo de pago, que custa 10€ ao mes, e que conta con moitas opcións para gozar dunha vida máis plena. 10 minutos ao día son suficientes para gozar dunha maior saúde emocional.







4.  Mynetdiary
Esta aplicación é clave para ter unha vida saudable, pois che permite ter un control da alimentación no lugar que queiras e cando queiras. É un diario de alimentos que conta as calorías, e podes levalo no teu propio peto a todas partes. É unha opción que repercute positivamente na saúde do corpo, pero tamén na mente, pois existe unha conexión entre o que comemos e o noso estado de ánimo.


5.  Moods
Un dos trastornos que máis afecta á poboación na actualidade é a ansiedade patolóxica. E a pesar de que a ansiedade é  adaptativa e pode ser moi útil, cando aparece en situacións nas que non é necesaria, pode crear un gran malestar. Adquirir ferramentas para aprender a manexar este fenómenos é unha boa elección para recuperar a saúde mental e sentirse mellor. Grazas a  Moods, é posible rastrexar patróns de condutas e pensamentos negativos para poder poñer remedio a esta situación pouco agradable.

6.  My fitness  pal
Se a alimentación afecta a como sentimos, tamén o fai o feito de practicar ou non exercicio físico.  My fitness  pal é unha boa alternativa para aquelas persoas que practican deporte e queren comer de maneira saudable, porque é un
dos mellores contadores de calorías que hai no mercado.

Así mesmo, é un gran monitor de dietas, polo que podes saber que comer en todo momento. Tamén proporciona información sobre os alimentos que consumes, así saberás os  micronutrientes e  macronutrientes que inxeres. Unha das  apps máis útiles do mercado.

7. Fitness  HD
Esta aplicación é un complemento perfecto para a  app anterior, porque permite combinar a dieta coa actividade física, algo que repercute positivamente na saúde emocional e psicolóxica. Con esta  app poderás mellorar a túa vida, porque é un contador de calorías que ademais ofrece centos de rutinas de exercicios e un  podómetro para que poidas poñerche en forma de maneira efectiva. Gozar dun corpo san é gozar dunha mente sa. Esta  app permíteche compartir os progresos nas túas redes sociais.

8.  Happier

Happier axúdache a mellorar a túa vida e a ser máis feliz. De feito, é unha das  apps máis prestixiosas para sentirche ben, pois segundo unha investigación que foi publicada na coñecida revista “Estafe”, foi considerada unha das mellores  apps de benestar do 2013. Como outras  apps desta lista, baséase nos principios do  Mindfulness, e a meditación é unha das opcións que esta ferramenta brinda. Ademais, ofrece frases inspiradoras e  motivadoras para empezar o día con bo pé.